这个礼拜我减肥小有成绩～瘦了4斤！

已经和去年夏天接近了

照镜子都能明显感觉到瘦了^_^大家也都这么说

不过我的目标是84斤 还要努力继续瘦

不过减肥真的可以说是地狱式的

我的减肥原则就是：节食！！

节食最重要的是控制食物的热量

我每天只能吃400卡以内的食物

而且碳水化合物和脂肪类的几乎不吃

所以食谱只有少的可怜的几样：

苹果——食谱里的美味了  每个45卡

大西红柿和黄瓜——减肥佳品 热量少于20卡的能生吃的蔬菜

伊俐脱脂奶粉or三元脱脂牛奶——完全没有牛奶味的牛奶 70卡/100ml

汇源天然红蕃汁——就是西红柿汁 一种看起来像血 喝起来更像血的果汁 简直是恶梦！◎！喝它完全为了里面的红蕃素及氯化钠(20k/100ml)

无蔗糖酸奶(60k/100ml)

各种绿叶蔬菜——只限生吃和水煮(<30k/100g)

健怡可乐——唯一能喝的饮料(0.4k/100ml)

安利蛋白质粉及各种维生素——节食必吃！如果还想正常生活的话

减肥就是精神和肉体的双重考验

我现在已经完全和美食划清界线了

真正成功的都是有决心有毅力的人

我要继续加油！～